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一口气呼吸法适用呼e5hK深长、动作速度相对V8sm快者，双手上举过程g5xZ合吸气，下落过程配vSBs呼气；二口气呼吸法Iw8r用呼吸频率较快、动BRmd速度相对较慢者，双y4z8由下向上至肩前配合DCo5气，举至头顶上方配Uwmg呼气，双手下落至肩44CV时配合吸气，下按至i1P5前配合呼气zjLP